MA síndrome etabólica está em tendência online. Em Tiktok, milhares de vídeos dissecam o assunto, também chamado de disfunção ou desordem metabólica. Eles geralmente vêm com alegações de que as mitocôndrias de cura, frequentemente chamadas de “poderosas das células”, são essenciais para restaurar a saúde metabólica.
O conceito foi popularizado por Calley e Casey significa o livro de best -sellers de boa energia. Alguns consideram os irmãos que Casey é a escolha geral do cirurgião de Donald Trump, e Calley é um empresário e lobista – arquitetos da Make America Healthy novamente.
A síndrome metabólica é um problema de saúde real e generalizado, e especialistas dizem que as pessoas devem estar cientes disso. Alguns criadores de conteúdo transmitem informações precisas sobre isso, mas as mensagens podem dar uma volta em direção à exploração científica ou ao uso da linguagem científica para vender produtos e planos de dieta não testados, diz Tim Caulfield, professor e diretor de pesquisa do Instituto de Direito da Saúde da Universidade de Alberta. (Casey Means recebeu uma reação por usar sua plataforma para anunciar produtos como suplementos de saúde mitocondrial.)
Tomar medidas para evitar a síndrome metabólica pode se beneficiar de muitas, mas a desinformação pode levar a tristeza indesejada, desconfiança e dólares gastos. Aqui está o que médicos e cientistas dizem sobre isso.
A síndrome metabólica refere -se a ter várias condições que aumentam o risco de problemas de saúde como diabetes, derrame e doenças cardíacas. Essas condições incluem pressão alta, alto açúcar no sangue, obesidade abdominal, triglicerídeos altos no sangue e baixo colesterol HDL, também conhecido como “bom colesterol”. De acordo com o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue, ter três ou mais dessas condições significa que você pode ter síndrome metabólica.
“Quando você combina essas condições, desenvolve a síndrome metabólica”, explica o Dr. Blanca Lizaola-Mayo, um médico quadruptral certificado pela placa, diretor médico do Centro de Hepatologia de Transplante e co-fundador da Clínica Metabólica do Fígado da Mayo, no Arizona.
Muitas pessoas com síndrome metabólica também têm resistência à insulina, o que dificulta a absorção das células, aumentando os níveis de açúcar no sangue e aumentando o risco de problemas de saúde relacionados. A insulina é um dos vários hormônios que ajudam a regular o metabolismo. Fatores como dieta ruim e estresse crônico podem desregulamentar esses hormônios, contribuindo para a síndrome metabólica, explica a lizaola-mayo.
Às vezes, os criadores de conteúdo usam a frase “disfunção metabólica”. Esses termos estão sendo usados on-line para descrever um fenômeno semelhante, diz Lizaola-Mayo. Mas a “síndrome metabólica” refere -se a condições médicas específicas, conforme descrito acima. Enquanto isso, não existe uma definição unificada de “disfunção metabólica”, mas se refere mais geralmente ao metabolismo que não está funcionando bem.
De acordo com o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue, um em cada três adultos americanos tem síndrome metabólica. No Reino Unido, a estimativa é uma em cada quatro adultos.
Enquanto o risco de síndrome metabólica aumenta com a idade, a incidência está aumentando em geral. Essa prevalência pode ser parcialmente explicada pelo aumento do comportamento sedentário entre os adultos, juntamente com a proliferação de alimentos altamente processados e aditivos alimentares que podem desencadear inflamação, diz Lizaola-Mayo.
O que são mitocôndrias?
As mitocôndrias são partes celulares que convertem nutrientes em trifosfato de adenosina (ATP), que fornece energia para processos celulares. Para ter boa saúde, precisamos de nossas mitocôndrias para produzir energia eficientemente e nos comunicar bem, diz Martin Picard, professor associado e médico do Grupo de Psicobiologia Mitocondrial do Columbia University Irving Medical Center.
Pessoas com síndrome metabólica podem ter alguns sinais de função mitocondrial reduzida, diz Matt Rossman, professor assistente de pesquisa em fisiologia integrativa da Universidade do Colorado, Boulder.
O que é disfunção mitocondrial?
Nesse contexto, o termo “disfunção” não significa que as mitocôndrias estejam quebradas ou danificadas, embora esse fraseado às vezes seja mal utilizado on -line e em espaços de bem -estar. “Você pode ter síndrome metabólica sem ter mitocôndrias defeituosas”, diz Picard.
O termo “disfunção mitocondrial” não significa necessariamente que algo está errado com as mitocôndrias, mas sugere que eles não estão trabalhando com a maior eficiência que deveriam, diz Jerry Chipuk, professor de ciências oncológicas e dermatologia, bem como o fundador e diretor da instalação de análise Mitochondrial.
Sanna Darvish, candidata a estudante de doutorado em Cu Boulder, diz que “disfunção mitocondrial” pode ser um termo vago, mas na pesquisa dela e de Rossman, está relacionada a um processo que resulta em estresse oxidativo. Isso está ligado ao envelhecimento e problemas de saúde, como a síndrome metabólica.
Embora uma pessoa com síndrome metabólica possa ter mitocôndrias menos eficientes, isso é distinto de uma doença mitocondrial, que é uma condição muito rara.
Os sinais de síndrome metabólica são as condições subjacentes mencionadas acima, como alto açúcar no sangue e pressão arterial alta.
Mas também pode ser uma “doença silenciosa”, explica a lizaola-mayo. Por exemplo, a síndrome metabólica aumenta o risco de diabetes tipo 2, e muitos indivíduos diagnosticados “são diabéticos há anos sem perceber”, diz ela.
Algumas mudanças sutis podem indicar um declínio na saúde metabólica, diz ela, incluindo dores de cabeça frequentes, visão embaçada, sede excessiva e aumento da micção. Cansaço e fraqueza incomuns também podem indicar um problema. Os prestadores médicos usam pressão arterial e exames sanguíneos para diagnosticar a síndrome metabólica.
Após a promoção do boletim informativo
Fatores genéticos e ambientais influenciam o desenvolvimento da síndrome metabólica. O último é o que podemos controlar, diz Lizaola-Mayo, mas pode ser um desafio comer bem e exercitar-se de forma consistente. Tempo e custos são obstáculos significativos, e o marketing pode induzir os consumidores a pensar que alguns produtos alimentícios são mais saudáveis do que são.
Ainda assim, a síndrome metabólica é evitável e reversível através de uma dieta equilibrada e exercícios regulares, mesmo sem perda significativa de peso.
É essencial adotar hábitos saudáveis, em vez de acidentes de dietas e surtos de exercícios, diz Lizaola-Mayo. Os melhores planos de refeições e rotinas de exercícios são aquelas que você gosta, diz ela, porque esses são os que você manterá.
“A realidade é que não precisamos fazer dieta”, diz ela. “Precisamos mudar nossa nutrição para sempre.”
Os medicamentos GLP-1 podem ajudar pacientes cuja síndrome metabólica progrediu para diabetes tipo 2. Ainda assim, esses medicamentos precisam ser usados em conjunto com as modificações no estilo de vida para alcançar benefícios a longo prazo, diz Lizaola-Mayo.
Os cuidados preventivos, incluindo o trabalho de sangue e as exibições de rotina, são uma das melhores maneiras de evitar doenças futuras. Se você estiver preocupado com a síndrome metabólica, procure um check -up regular com seu médico de cuidados primários.
Como você mantém as mitocôndrias saudáveis?
As mitocôndrias dependem de vários nutrientes para fazer ATP, explica Chipuk, então uma dieta equilibrada é ideal, diz ele. Mas uma dieta muito pesada ou alta de carboidratos pode corroer a função mitocondrial.
O exercício tem um “efeito profundo” nas mitocôndrias, diz Rossman, aumentando o número de mitocôndrias e apoiando sua capacidade de consumir oxigênio e produzir ATP.
Enquanto os estudos em animais sugerem que a obesidade pode tornar as mitocôndrias menos eficazes, Chipuk precauções que nem todas as formas de perda de peso são saudáveis. Ele enfatiza que é “mais sobre fortalecer o corpo do que simplesmente eliminar libras extras”.
Atividades como tabagismo crônico e bebida álcool podem contribuir para a disfunção mitocondrial. O estresse também impede as mitocôndrias, diz Chipuk. Enquanto isso, experiências de vida positivas parecem estar associadas a mitocôndrias mais saudáveis, diz Picard.
E os suplementos?
A pesquisa sobre suplementos de saúde mitocondrial está em andamento. Mas, na maioria dos casos, não há informações médicas válidas suficientes para apoiar o uso de suplementos para a síndrome metabólica, diz Lizaola-Mayo. São necessários ensaios clínicos randomizados mais grandes para determinar se eles podem fornecer benefícios clinicamente significativos, diz Rossman.
“É essencial ter muito cuidado com os suplementos”, diz Lizaola-Mayo. “Você pode conseguir mais com exercícios e uma dieta simples e saudável.”
Picard também encontra suplementos “superestimados” e não os vê como o caminho a seguir para a saúde mitocondrial, enfatizando os benefícios médicos do exercício e da nutrição. A lizaola-mayo adverte que a pesquisa mostrou que alguns suplementos contêm aditivos que danificam o fígado.
Navegar decisões de saúde é um desafio, mesmo quando você está se sentindo bem, diz Caufield.
“O sistema de saúde convencional não trata bem as pessoas, especialmente mulheres e pessoas de cor”, diz ele. “Além disso, as restrições de recursos podem torná -las ainda mais complicadas.”
Portanto, é compreensível que as pessoas recorrem à Internet para obter orientação. Mas tenha cuidado “Grifters explorando problemas genuínos com o sistema de saúde e usando a linguagem científica para vender seus produtos”, diz Caufield. As bandeiras vermelhas incluem oferecer soluções excessivamente simples para questões complexas ou confiar em um único estudo, ele diz: “Se algo parece bom demais para ser verdade, provavelmente é”.