YOu pode ter notado isso antes: alguém de pé, mãos nos quadris, peito para fora. Ou talvez você tenha feito isso antes de uma entrevista de emprego ou grande apresentação. Isso é “posar de poder” – a ideia de que atingir uma postura ousada pode fazer você se sentir mais confiante e melhorar o desempenho. Mas funciona?
O conceito decolou no início de 2010. “Alguns estudos pareciam mostrar se você expandisse a posição do seu corpo, isso mudaria seu estado psicológico”, diz o professor Ian Robertson, do Trinity College Dublin, e autor de como a confiança funciona. “Outros estudos mostraram que isso poderia alterar os níveis de testosterona, aumentando a motivação”.
Mas desde então a ciência esfriou as reivindicações. “As meta-análises subsequentes não confirmaram isso como um efeito confiável”, explica Robertson.
Ainda assim, algo interessante surgiu de estudos mais robustos. Embora haja evidências limitadas de que se tornar maior aumenta diretamente a confiança, há fortes evidências de que se tornar menor pode ter o efeito oposto. Descendo em seu assento, agarrar ombros ou dobrar em si mesmo pode fazer você se sentir menos ousado.
“Se você se sentar em uma reunião em uma posição agachada ou amontoada, tornando -se pequeno, isso afeta sua emoção e seu desempenho. Você é menos provável que persista através de problemas difíceis. Seu humor é menor e você se sente menos confiante.”
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Isso explora um campo mais amplo de psicologia chamado modalidade, que explora como posturas e movimentos físicos estão intimamente ligados a estados emocionais. Quando estamos com raiva, expandimos. Quando temos medo, encolhemos. Essas respostas físicas não são apenas sinais externos de emoção – eles também podem se alimentar de volta ao nosso cérebro, reforçando os próprios sentimentos.
Nossos circuitos emocionais e nossos circuitos de expressão física estão bem conectados, diz Robertson. Portanto, se você fingir a postura de uma emoção, poderá realmente começar a sentir. “Há uma razão para que ‘manter sua cabeça alto’ tenha sido enfatizado há muito tempo em treinamento militar e finalizações de escolas”.